Menu

グループレッスンメニュー

1. 男性　各カテゴリー全ての選手
2. 女性　各カテゴリー全ての選手

1. スタートアップガイダンス
   （初めての方向け）

   大会が全く初めてで、どう用意していきどの大会に出ればよいのかわからない方。
   大会内で行われる審査内容、審査の流れについて全くわからない方。
   ご自身の身体のサイズがどのカテゴリーに適しているのかわからない方。
   ベストボディ・ジャパンで評価される身体、ヘアメイク、イメージなどを知りたい方。
   大会前リハーサルとは異なり、大会の流れ以前にどう準備していけばよいのかも学ぶ、まったくの初心者向けクラスになります。
   何を用意して、どの時期から始めてたら良いのか、審査されるのはどの部分なのか等を知りながらレッスンしていくクラスです。
   イエローカード、レッドカード含め、大会全体のことをまず知りたい方におススメです。
   ベテランの方も改めて聞くと参考になることもあるかもしません！！

   1. ベストボディ・ジャパンについて
   2. 身体作りについての具体的なアドバイス

2. 規定ポーズ

   ベストボディ・ジャパンの最も重要な、規定ポーズ専門のクラスになります。
   初めての⽅に必ず受講をオススメするクラスとなります。
   細かな説明を受けながら規定ポーズをレベルアップできるクラスになります。

   1. 中⼼軸、良い姿勢の習得
   2. 正しい規定ポーズを習得
   3. イエローカードが出やすいポーズのポイント
   4. 規定ポーズ内でいかにカッコよく美しく魅せて立つ方法

   ※初めての⽅は、ベストボディ・ジャパン公式サイトにて規定ポーズを ご確認の上、レッスンご参加いただく⽅がよりしっかり学べます。
   クラス後半では⼤会本番を想定した流れでの規定ポーズ通しレッスンを行い ますので、リピートの⽅は規定ポーズを身体に覚えさせるのに役⽴ちます。
   規定ポーズの安定、レベル向上は上位入賞のカギとなる重要なレッスンです。

3. 規定ポーズ＆フリーポーズ

   基本姿勢の見直しをしながら、大会のステージの上で必要となる規定ポーズとフリーポーズの基本練習をメインとしたポージング専門のクラスです。
   
   初挑戦の方、ポージングのレベルをあげたい方、ポージングの基礎を知りたい、フリーポーズの応用力をつけたい方にオススメです。
   
   フリーポーズにお悩みの方はぜひこちらのクラスをお選びください。
   フリーポーズを全てつけてもらいたい方はパーソナルレッスンの方が良い場合がありますのでご相談ください。

   ※規定ポーズを強化したい方は規定ポーズ専門クラスがオススメです。

4. ウォーキング＆フリーポーズ

   姿勢とウォーキングの基本レッスンに加え、フリーポージングの基本レッスンを行います。

   1. ステージングに必要なハーフターンのレッスン
   2. ステージで必要な基本動作

   ハーフターンのレッスンを受けたことが無い方、ステージパフォーマンスをよりスムーズに⾒せたい方、ポージングのレベルをあげたい方にオススメです。基本のウォーキングレッスンが詰め込まれたメニューですので、リピート様の繰り返しレッスンとしてもオススメです。

   ※規定ポーズのレッスンはございません。
   　女性はハイヒールの方が多いですが、ハーフターン初めての方はハイヒール無しでも受講可能です。

5. 規定ポーズ＆大会前リハーサル

   ⼤会の流れが分かるトータルレッスンになります。

   姿勢、ウォーキング基礎、規定ポーズ、フリーポーズのトータル確認に加え、実際の⼤会の流れに合わせたステージでの動きを通して練習していくクラスになります。
   初めての⽅は流れを掴むためにも繰り返しご参加いただくのがオススメです。ある程度規定ポーズとフリーポーズが完成している⽅に向いているクラスにな ります。

   前⽇セミナーとほぼ同じメニューとなりますが、こちらの⽅が姿勢、ウォーキングなどの⾒直しを重要視します。
   ⼤会が近くない⽅も⼤会の流れや感覚を忘れないようにするのに役⽴ちますし、早めに流れを⾝体で覚えることがオススメです。

6. 予選専門
   （大会経験者向け）

   予選のパフォーマンスを強化するためのレッスンです。
   はじめての方は規定ポーズ、規定ポーズ＆フリーポーズにて、基本的なポージング練習を済ませてからこちらのレッスンにご参加いただく方がよりしっかり学べます。
   予選でのウォーキング、フリーポーズは、地方大会だけでなく最終的には日本大会でも大きく影響が出てくる重要なポイントです。
   日本大会にて上位を狙っていきたい、さらなるスキルアップをしていきたい方にオススメのレッスンです。
   

7. ファイナル専門
   （大会経験者向け）

   ファイナル審査では、身体の仕上がりだけでなく、規定ポーズの仕上がりも勝負の決め手となっていきます。
   規定ポーズの基礎をしっかり理解して、練習を重ねましたら、次はこちらのファイナル専門で、勝ち抜くための規定ポーズを学び、練習していきましょう。
   ファーストコールで選ばれていくためのポイント、ファーストコールからさらに上に上がっていくためのポイントを踏まえてよりスキルの高い規定ポーズ、ファイナルでの表現力を身に付けていきましょう。